脱发严重怎么改善
文章来源：南京肤康皮肤病研究所 http://www.025pfw.com/
脱发是大部分人都会经历的问题，但是，相较于男性而言，女性的脱发问题更加严重。据统计，全球有60%的女性都会经历一些程度的脱发。脱发的原因有很多，如压力过大、遗传因素、荷尔蒙变化、营养不良等等。然而，不管是因为什么原因导致的脱发问题，都要及时改善和治疗。那么脱发严重怎么改善？我们来看看南京皮肤病研究所医师的分享。 下面我们为大家介绍一些减缓女性脱发的有效方法：
1.留足够的睡眠时间
睡眠是身体逐渐恢复和修复自身功能的过程。睡眠不足会导致身体处于一种亚健康状态，这也会影响到身体细胞的正常运作，从而会导致脱发。因此，保持足够的睡眠时间，对于减缓脱发有明显的帮助。
2.按摩头皮以促进头发循环
头皮按摩可以提高头皮的血液循环，增加头发细胞的营养供应。每天早晨在使用洗发水洗头的时候，在头皮上轻轻按摩几分钟，可以促进血液循环，从而减缓脱发症状。
3.摄取富含蛋白质的食品
头发构成的主要成分就是一种叫做角蛋白的蛋白质，因此，摄取富含蛋白质的食品，可以帮助修复受损的头发，预防头发脱落。例如，牛奶、鸡蛋、豆类等等都含有丰富的蛋白质。
4.补充维生素
维生素对于头发的生长和健康具有重要作用。特别是维生素B、C、D等等，它们可以帮助头发细胞的生成和修复。因此，适当地补充这些维生素也有助于减缓脱发。
5.选用天然洗发产品
使用天然洗发产品能够避免含有化学物质的洗发水对头皮的进一步伤害。通常来说，天然洗发产品中含有植物提取物，如芦荟、薰衣草、柠檬等等，它们都含有许多有益于头发健康的成分，可以保护并滋润头发，减缓脱发症状。
6.停止染发、染眉、涂睫毛膏等化妆行为
经常染发、染眉、涂睫毛膏等化妆行为都会刺激头皮，并让头发分叉，这样会导致头发变得干燥而毛躁，也会加速脱发的发生。因此，想要减缓脱发，这些化妆行为要尽量避免。
南京肤康皮肤病研究所专家表示，脱发是很常见的问题，无论是男性还是女性，都需要积极采取适当的措施防治。以上的方法可能对于某些人来说比较有效，但如果问题严重，建议积极向医生咨询治疗意见。希望大家都能拥有一头健康浓密的头发。 |
下一篇：头发出油脱发怎么治
